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【30會客室】:工作倦怠了,怎麼辦?

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讀者小葛(筆名)來信:(因版面關係,僅節錄本文摘要)

我是個在銀行工作的上班族,看似光鮮亮麗的行業,其實工作壓力並不小,加上銀行體制的關係,升遷總是遙遙無期,工作10幾年下來,最近竟然感到很嚴重的工作倦怠感,一直很想好好休息或轉換跑道,卻又因為家庭因素,很難放棄穩定的收入,因此非常苦惱,想聽聽看友友的建議。

友友的建議:

在 現代分工精細的社會中,工作常常會被分割到很細微,因此不容易讓人感受到工作的成就感或完整的意義所在,也常因為工作的單調與規律性,讓人做久了之後,不 免產生工作倦怠感。不過,也有些人的工作反而是因為挑戰性過大,壓力過高,長期累積下來,造成工作疲乏,也一樣會產生「不如歸去」的倦怠感呢。

當然,如果有辦法在適當的時機來轉換跑道或好好休息一番,對工作疲乏的調適與發展,不失為一個解決良方。但是,如果像小葛一樣,有著家庭或其他因素的限制,沒有辦法離開現有的工作或穩定的收入,那就得試著由自己的心態轉變來調適囉。

首 先,是先讓自己再找回工作的樂趣與意義。如果你的工作是與客戶接觸相關的,那來自客戶的滿意或回饋,就是你可以去發掘與感受的意義所在;如果你的工作只與 同事有關,那一樣可以由其他同事的工作成果或回饋,來找出自己工作上的意義與樂趣。當重新拾回工作的樂趣與意義之後,自然就能消除一些工作疲乏的感覺。

其次,如果不容易由工作中直接感受或發現意義與樂趣所在時,也可以由因為工作所獲得的穩定收入,對家庭提供了生活的保障,以及滿足家庭成員的需求(如小孩受教育、休閒、旅遊、購物)上,來了解自己工作的重要性與貢獻,這樣也可以讓自己更願意來承受工作上所需的付出。

再來,是條件許可下,不妨把工作所得的收入,提出一部份來進行旅遊或休閒等放鬆身心的活動,或是投入自己喜愛的嗜好,然後藉由這些活動帶來的快樂與滿足,回饋到工作的意義上,也一樣能減低工作的疲乏感。

如果更有心的話,不妨也可以試著由修煉的角度上來看待工作,因為辛苦的工作,其實反而是一個讓人更可以修煉自我身心的好環境呢。希望這樣的建議,能幫小葛重新找到工作的動力喔。祝福你。

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「30會客室」主持人 友友 敬筆

*友友是大紀元生活版專欄作家,同時主持「友友隨筆」專欄
(http://www.dajiyuan.com)

7/8/2006 3:12:33 AM

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